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Persönlicher Erfahrungsbericht: Mein Besuch der LifeSUMMIT, dem führenden Longevity Event in Berlin
Lohnt sich ein Besuch der Life Summit in Berlin? Ich habe in diesem Jahr als Content Creatorin am führenden Event in Deutschland für die Bereiche Longevity, Präventivmedizin, Biohacking und Gesundheitstechnologien teilgenommen und möchte heute mal von meinen Erfahrungen berichten. Konkret geht es in diesem Beitrag um folgende Punkte:
- Allgemeine Infos zur Life Summit
- Vorträge und Masterclasses, die ich besucht habe
- Sonstige Speaker
- Die Ausstellungsfläche
Noch kurz vorab: Dieser Beitrag ist nicht im Rahmen einer Kooperation verstanden. Ich habe hier einfach meine ehrlichen, persönlichen Erfahrungen festgehalten.
Allgemeine Infos zum Longevity Kongress Life Summit Berlin
Der Kongress Life Summit Berlin richtet sich sowohl an Fachpublikum als auch an gesundheitsbewusste Privatpersonen und fand am 29. und 30. Mai 2026 im Kongresszentrum Estrel in Berlin-Neukölln statt. Das Event zog über 3000 Teilnehmer an, die auf insgesamt drei Bühnen Vorträge und Masterclasses von über 120 Gesundheitsexperten aus der ganzen Welt verfolgten und sich an den Ständen der über 80 Aussteller über die neuesten Gesundheitstrends informierten.
Vorträge und Masterclasses, die ich besucht habe
Die meisten der nun folgenden Speaker kannte ich bereits vor der Veranstaltung, weil ich mich für Gesundheitsthemen interessiere, gerne Podcasts von Experten auf unterschiedlichen Gebieten höre, Artikel lese und mir auf Instagram unterschiedlichste Perspektiven anschaue, um mir selbst eine einigermaßen objektive Meinung bilden zu können.
Garry Lineham
Der kanadische Biohacking-Pionier und Mitgründer von Human Garage hat mit seinen Fascial Maneuvers eine ganzheitliche Methode entwickelt, um über Faszienarbeit, Atmung und Bewegung chronische Spannungen und im Körper gespeicherte Traumata zu lösen. Das Video über die Behandlung der Sängerin LeAnn Rimes ging in den letzten Wochen viral:
Den Vortrag von Garry habe ich leider verpasst, aber ich habe eine „light Version“ der Technik in der „Human Garage“ in Berlin ausprobiert und fand den Effekt entspannend bzw. die Behandlung wiederholenswert.
Dr. Heather Hirsch
Die US-amerikanische Internistin und Menopause-Spezialistin ist Gründerin der Menopause & Midlife Clinic am Brigham and Women’s Hospital, lehrte an der Harvard Medical School und setzt sich als Buchautorin von The Perimenopause Survival Guide Affiliate Link für eine wissenschaftlich fundierte Hormonersatztherapie ein. In ihrem Vortrag hat sie gängige Vorurteile zu Risiken entkräftet, aber auch Alternativen für Frauen aufgezeigt, die auf Hormone verzichten möchten. Ihr Buch ist derzeit leider nur in Englisch erhältlich. Ich hoffe, das ändert sich bald.
Ich habe Heather vor ihrem Vortrag übrigens zufällig am Hugendubel Bücher Stand getroffen, kam mit ihr ins Gespräch und war begeistert von ihrer positiven Energie und der Art, mit der sie ihr Wissen vermittelt. Ich stehe dem Thema „künstliche Hormone“ grundsätzlich kritisch gegenüber, weil ich denke, dass der Körper selbst relativ perfekt funktioniert, wenn er unter „artgerechten“ Umständen existieren darf und ideal mit Nährstoffen versorgt wird. Heather hat nicht versucht, mich von einer HRT zu überzeugen, sondern hat sachlich und empathisch Vorteile und Alternativen abgewogen. Bei mir hat sie damit das geschafft, was den deutschen Expertinnen bislang nicht gelungen ist: Mein Fenster für dieses Thema zu öffnen. Ich habe inzwischen ihr Buch bestellt. Ein Interview mit ihr folgt hier auf dem Blog. Den Instagram Account von Heather findet ihr hier.
Sacha Wenk
Sacha ist auf Instagram als The Shaolin Kid extrem beliebt: Über 3 Millionen Menschen verfolgen dort sein Leben in einem chinesischen Shaolin-Kloster.
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Er gilt heute als einer der wichtigsten Botschafter des Shaolin Kung Fu weltweit. Mit seinem Buch Shaolin Life Affiliate Link zeigt er, wie die fünf Tugenden Fokus, Mut, Disziplin, Geduld und Demut zu mentaler Stärke und innerer Klarheit führen können.
Nachdem ich Sacha kurz persönlich kennenlernen durfte, verstehe ich den Hype! Er ist ein wahnsinnig sympathischer, höflicher und fokussierter junger Mann. Ich freue mich auf ein Interview mit Sacha hier auf dem Blog.
Dr. Dominik Nischwitz
Der Zahnarzt Dominik Nischwitz ist auf Social Media als Dr. Dome bekannt und gilt als Pionier der biologischen Zahnmedizin in Deutschland. Er verknüpft Zahn- und Mundgesundheit mit chronischen Krankheiten und der allgemeinen Langlebigkeit. Sein Vortrag war inspirierend. Sein Fahrplan zu optimaler Gesundheit sieht so aus:
- Erstmal müssen die Grundlagen stimmen (Schlaf, Ernährung, Bewegung, Sonnenlicht, Gemeinschaft, Stressmanagement, Mentale Gesundheit, Darm und Mundgesundheit).
- Dann geht es ans „oral detox“. Das heißt: Metall und wurzelbehandelte Zähne sollten aus dem Mund entfernt werden, chronische Entzündungen im Kieferknochen (zB durch Entfernung der Weisheitszähne) sollten aufgespürt und behandelt werden, Biss, Haltung und Luftwege optimiert werden.
- Schritt 3 ist dann das Finetuning: Infusionen, Rotlicht, Ozon, Peptide etc
Wer Punkt 1 und 2 nicht beachtet, braucht mit Punkt 3 nicht anzufangen. Das sehe ich ähnlich. Spannend finde ich übrigens auch die Zahn-Organ-Tabelle, die besagt, dass jeder Zahn in direkter Verbindung zu einem Organ steht. Da werde ich mich mal weiter einlesen.
Funfact: Dr. Domes Vortrag hat dazu geführt, dass ich die Wurzelbehandlung, die aktuell an einem Backenzahn vorgenommen wird, nochmal kurz überdacht habe. Ich bin dann aber zu dem Ergebnis gekommen, dass diese in meinem konkreten Fall zumindest temporär ok ist, da sie nach neuesten Erkenntnissen bei einem sehr gut ausgebildeten Arzt erfolgt und regelmäßig kontrolliert wird. Zudem bin ich sehr sensibilisiert und weiß, dass ich das Theme bei Problemen im Hinterkopf habe.
Dr. Robert Lustig
Der weltbekannte US-Kinderendokrinologe und Bestseller-Autor führt einen globalen Aufklärungskampf gegen die zerstörerischen Auswirkungen von Zucker, Fructose und hochverarbeiteten Lebensmitteln auf den menschlichen Stoffwechsel. Ich bin Fan, seit ich vor einigen Jahren angefangen habe, mich aufgrund der Erkrankung meines Vaters mit dem Thema Typ 2 Diabetes zu befassen. Als ich Dr. Lustigs Namen auf der Speaker Liste las, war für mich klar, dass ich nach Berlin fahren würde.
Sein Vortrag Sugar is a mitochondrial toxin – implications for longevity war anders als die Vorträge seiner Vorredner. Sehr schnell, theoretisch und extrem faktenbasiert. Mir hat es gut gefallen. Lustig argumentiert nicht, dass Zucker ungesund ist, weil er dick macht, sondern sagte: „Zucker, besonders Fruktose, sabotiert direkt die Zellkraftwerke (= Mitochondrien), deren Funktion wir für ein langes, gesundes Leben brauchen“. Ein kurzes Interview mit Dr. Lustig zum Thema Übergewicht bei Kindern folgt hier auf dem Blog.
Ruth Biallowons
Die Fachärztin für Allgemeinmedizin und Naturheilverfahren ist Inhaberin der Privatpraxis Biallomed in Düsseldorf-Oberkassel. Sie gehört zu den führenden Stimmen der funktionellen Medizin in Deutschland. Ihre Schwerpunkte liegen auf Ursachenmedizin, Mikrobiom, Mitochondrien- und Stoffwechselmedizin sowie ganzheitlicher Hormontherapie. Ihr Podcast Unheilbar gesund gehört zu meinen aktuellen Favoriten zum Thema Gesundheit.
In ihrem Vortrag ging es darum, wie man Blutzuckerspitzen vermeidet um eine Insulinausschüttung zu reduzieren und so nicht nur länger satt zu sein, sondern auch eine Fettspeicherung zu verhindern bzw. die Fettverbrennung anzuregen. Neues war für mich nicht dabei, aber es hat mich trotzdem motiviert, wieder mehr auf die einzelnen Punkte zu achten.
7 konkrete Tipps von Ruth Biallowons im Überblick:
- In der richtigen Reihenfolge essen (erst Gemüse, dann Eiweiß und Fett, dann Carbs)
- Herzhaft frühstücken (mind. 30 gr Protein in der 1. Std.)
- 1 EL Essig vor carb-reichen Mahlzeiten
- 10 Min. Walk nach dem Essen
- Keine nackten Carbs
- Muskelaufbau 2 x p.W.
- 7-9 Std. Schlaf. Gleiche Zeit, kühl, dunkel.
Dr. med. Helena Orfanos-Boeckel
Die Berliner Internistin und Buchautorin ist eine Pionierin der ganzheitlichen Nährstoff- und Hormontherapie, bei der sie auf präzise Laboranalysen statt standardisierter Pauschalmedizin setzt. In ihrer Masterclass hat sie dazu aufgerufen, Blutwerte kritisch zu hinterfragen und auf den Unterschied zwischen Krankwerten, Schlüsselwerten und Gesundmachwerten hingewiesen. Ihr Leitsatz lautet: Messen -> Machen -> Messen. Und wenn ihr euch nun fragt, woher ihr wissen könnt, welche konkreten Werte für bestimmte Vitamine und Mineralstoffe als Gesundmachwerte gelten: Im Buch ist das detailliert erklärt. Das Buch werde ich demnächst hier auf dem Blog vorstellen.
Dr. Olivia Lesslar
Die australische Ärztin mit Spezialisierung auf Psychoneuroimmunologie verbindet funktionelle und integrative Medizin mit moderner Longevity-Forschung. Ihr Schwerpunkt liegt auf komplexen Multisystem-Erkrankungen wie Long Covid, ME/CFS, Neurodegeneration und Krebs sowie auf der Verbindung zwischen Geist, Nervensystem und Immunsystem.
In ihrem Vortrag auf der LifeSummit hat sie die Wirkung von Gedanken bzw. der Art, wie man über sich selber spricht auf die Gesundheit anhand von Beispielen verdeutlicht. „Was wir denken beeinflusst unsere Realität“. Olivia kannte ich vor dem Event nicht – bin aber froh, ihren inspirierenden Instagram Account nun gefunden zu haben. Ihr findet ihn hier
Weitere Speaker auf der Lifesummit, deren Vorträge ich leider verpasst habe
Bas Kast
Der deutsche Wissenschaftsjournalist und Bestseller-Autor des Ernährungskompasses (-> lange eines meines Lieblingsbücher zum Thema Ernährung) vermittelt auf verständliche Weise, wie die richtige Nahrung als mächtiges Werkzeug gegen das Altern und für ein langes, gesundes Leben fungiert. Sein aktuelles Buch heißt Der Vitamin und Nährstoffkompass Affiliate Link.
Dr. Simone Koch
Die bekannte deutsche Ärztin für funktionelle und Umweltmedizin ist eine gefragte Expertin für Autoimmunerkrankungen, hormonelle Balance und die biologischen Besonderheiten der weiblichen Langlebigkeit. Auch sie hat ein Buch geschrieben: Affiliate Link
Dr. Martin Schlott
Der Chefarzt für Anästhesie und Intensivmedizin der Stadtklinik Bad Tölz arbeitet als renommierter Schlafcoach und vermittelt als Autor des Buches Erfolgsfaktor Schlaf Affiliate Link, wie essenziell optimierter Schlaf für zelluläre Regeneration und das Aufhalten von Alterungsprozessen ist.
Dr. med. Nana-Yaw Bimpong-Buta
Der Kardiologe und SPIEGEL-Bestseller-Autor aus Bochum, bekannt als „Herzensdoc Nana“ und Host des Podcasts „Leben auf Pump“, zeigt, dass ein starkes Herz mehr braucht als gute Blutwerte – nämlich einen gesunden Lebensstil, echte Verbindungen und emotionale Tiefe. Weitere Infos findet ihr in seinem Buch Affiliate Link
Mads Tömörkényi
Der dänische Performance-Experte mit ungarischen Wurzeln und Gründer von MT Performance revolutioniert das Training von Profisportlern durch einen einzigartigen Fokus auf Biomechanik, Bewegungsqualität und die funktionelle Verbindung von Faszien und Nervensystem.
Dr. Filippo Ongaro
Als ehemaliger Flugarzt der Europäischen Weltraumorganisation (ESA, 2000-2007) nutzt er seine Erkenntnisse aus der Betreuung von Astronauten, um hocheffektive Longevity- und Lifestyle-Protokolle für das Leben auf der Erde zu entwickeln.
Experten, die in der Longevity-Szene eine entscheidende Rolle spielen
Da ich keine „echte“ Longevity Expertin bin, sagten mir diese Namen vor der Lifesummit nichts. Die Vorträge hätte ich trotzdem sehr gerne gehört. Leider war die Zeit begrenzt und sehr viele Vorträge liefen parallel, sodass ich mich entscheiden musste.
- Matt Kaeberlein: Der US-amerikanische Biogerontologe und ehemalige Professor der University of Washington ist Mitbegründer des Dog Aging Project und gilt als einer der weltweit führenden Köpfe der Altersforschung. Bekannt wurde er durch seine Studien zu Rapamycin – einem Wirkstoff, der in Tiermodellen die Lebensspanne signifikant verlängern kann.
- Prof. Dr. Brian Kennedy: Er gilt als einer der einflussreichsten Wissenschaftler im Bereich der Biologie des Alterns und veröffentlichte als Doktorand die erste Studie, die Sirtuine mit dem Alterungsprozess in Verbindung brachte.
- Dr. Aubrey de Grey: Der britische biomedizinische Gerontologe vertritt die provokante Vision, dass Altern durch gezielte zelluläre Reparaturmechanismen gestoppt oder sogar umgekehrt werden kann.
- Dr. Steve Horvath: Der deutsch-amerikanische Wissenschaftler entwickelte 2013 die erste pan-tissue epigenetische Uhr – bekannt als „Horvath-Uhr“ – zur Messung des biologischen Alters anhand von DNA-Methylierungsmustern. Damit gilt er als Pionier der epigenetischen Altersmessung.
- Dr. David Barzilai: Der US-amerikanische Longevity-Mediziner und Dozent an der Harvard Medical School gilt als eine der wichtigsten Stimmen für seriöse, wissenschaftlich fundierte Longevity-Medizin. Er war medizinischer Editor des ersten Longevity-Sonderberichts der Harvard Publishing Group und betrieb bis 2025 den Agingdoc Longevity Podcast, in dem er führende Altersforscher wie Matt Kaeberlein, Aubrey de Grey und Morgan Levine zu Gast hatte.
Die Ausstellungsfläche auf der Lifesummit Berlin
Die Ausstellungsfläche wäre vor ein paar Jahren vermutlich noch mein persönliches Highlight gewesen – schließlich war ich schon immer technisch interessiert und grundsätzlich fasziniert von neuen Produkten, die die Gesundheit unterstützen bzw das Leben einfacher oder besser machen. Tatsächlich ist es aber so, dass mich die ganzen Kabel, Sauerstoffmasken, Pillen und Pülverchen inzwischen eher abschrecken als anziehen.
Ich bin an einem Punkt im Leben, an dem ich kein Bedürfnis danach habe, auf einer Plastikmatte im Wasser zu schweben, ohne nass zu werden. Ich möchte im echten Wasser schwimmen. Am liebsten im Meer. Oder gar nicht. Ich möchte nicht in einer geschlossenen Kammer Sauerstoff, Salz und Duftstoffe von Bäumen einatmen, wenn ich auch im Wald spazieren gehen könnte. Ich möchte keine Frequenzherapie erhalten, während ich einer geführten Meditation folge und auch keine grauenvoll schmeckenden grünen Drinks zu mir nehmen – als schnelle und einfach Alternative zur gesunden Ernährung mit „real food“.
Hinzu kommt, dass mich faltenfreie Haut ebenso langweilt wie der Gedanke an ewige Jugend. Was mich hauptsächlich interessiert sind Wege, um die Gesundheit möglichst im Einklang mit der Natur zu unterstützten und so im „normalen Rahmen“ lange gesund, fit und glücklich zu bleiben. Meine persönlichen Longevity Hacks für Faule habe ich mal hier auf dem Blog zusammengefasst.
Stände, die mir gut gefallen haben: Der Bücherstand von Hugendubel – inkl. der Möglichkeite zum direkten Austausch mit den Autoren und der Lichtblock Stand („Unterstütze deinen Biorhythmus mit Lichtlösungen ohne störendes Blaulicht“).
FAQ: Antworten auf häufig gestellte Fragen
- Gab es vor Ort ein Mittagessen? Ja! Ich habe mich für ein Hühnchen Curry entschieden. Der Preis war recht hoch (20 €), aber die Portion war groß und das Essen hat gut geschmeckt.
- Sind die Angebote auf der Ausstellungsfläche kostenlos? Bis auf wenige Ausnahmen: Ja.
- Was kosten Tickets? Enthusiast Tickets inkl. Masterclasses: 249 €, Professional Tickets 399 €
- Sind die Vorträge in Deutsch oder Englisch? Überwiegend Englisch, z.T. aber auch Deutsch.
Mein Fazit: Lohnt sich ein Besuch der LifeSUMMIT Berlin?
Mein persönliches Fazit lautet: Ja. Der Besuch hat sich gelohnt. Sehr sogar. Besonders spannend ist so ein Event natürlich für Leute, die sich für Gesundheitsthemen interessiert und nicht nur an der Oberfläche kratzen, sondern tiefer einsteigen möchten, um die Hintergründe zu verstehen. Ich habe selten größere Probleme gehabt, mich für ein konkretes Programm zu entscheiden, weil einfach jeder einzelne Vortrag interessant klang.
Auf der Lifesummit könnt ihr Gesundheitsenthusiasten aus der ganzen Welt treffen, Trends aufspüren und ausprobieren und von den Besten der Branche lernen. Ob beim Mittagessen oder in der Schlange vor der Human Garage: Ich kam überall ins Gespräch mit Menschen, die meine Begeisterung für Gesundheitsthemen teilen. Und das hat großen Spaß gemacht. Mein Fazit nach 2 Tagen in Berlin: Das Thema Longevity ist extrem spannend. Ich bin und bleibe neugierig. Aber: Beim „zu Tode optimieren“ (nach dem Vorbild von Bryan Johnson) bin ich… raus!
Habt ihr die LifeSummit auch besucht? Und falls ja: Wie hat es euch gefallen? Oder: Habt ihr noch Fragen? Und: Welchen Speaker hättet ihr denn gerne mal live erlebt?
Ich freue mich über euer Feedback.
Liebe Grüße,
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