Food Trend: Gefaltetes Wrap-Sandwich aus der Pfanne

Habt ihr schon mal ein überbackenes Wrap-Sandwich gegessen? Ich habe diesen Trend vor einigen Wochen hier auf TikTok entdeckt und bin total begeistert von diesem einfachen Snack. Schnelle und leckere Ideen fürs Mittagessen sind schließlich gerade mit zwei Teenagern Gold wert. Weil ich Ideen gerne mit euch teile, zeige ich euch heute mal:

• Wie ihr den Crunch-Wrap ganz einfach zu Hause zubereiten könnt und
• Welche Zutaten sich für die Füllung eignen.

Außerdem habe ich noch 2 weitere schnelle Wrap-Snack-Ideen für euch getestet, die uns mindestens genauso gut schmecken, und in ca. 5 Minuten auf dem Tisch stehen.

Einfache Anleitung für ein gefaltetes Wrap Sandwich ( Crunch-Wrap ) aus der Pfanne oder dem Kontaktgrill

Ihr braucht:

• ca. 2 Wraps pro Person (egal ob normale Wraps oder diese Low Carb Gemüse Wraps
• Zutaten für eure Füllung
• eine Schere
• Einen Kontaktgrill oder eine Pfanne + etwas Öl

Ideen für die Wrap Füllung:

• German Style: Käse, Mayo, Tomaten, Kochschinken.
• Mexican Style: Schmand, Hackfleisch (gewürzt mit Kreuzkümmel und Salz), Avocado, Käse
• Greek Style: Joghurt + Knoblauch und Salz, Hühnchen + Gyrosgewürz, Tomaten, Feta
• Tonno: Mayo, Thunfisch, Salat, Käse
• Kids Favourite: Frischkäse, Bananenscheiben, Honig
• Peanut Butter: Bananenscheiben, Erdnussbutter, Schokocreme, gehackte Haselnüsse

Und so wird euer Wrap Sandwich zubereitet:

Legt den Wrap auf einen Teller und schneidet ihn bis zur Mitte ein:

Belegt dann jedes Viertel mit einer Zutat:

Klappt den Wrap nun zusammen, indem ihr die Viertel nacheinander nach oben faltet:

Nun kommt euer Wrap wahlweise für einige Minuten in den Kontaktgrill oder mit etwas Öl (= macht den Wrap knusprig) in eine Pfanne:

So sieht das Ergebnis aus. Ich war wirklich erstaunt, wie knusprig und lecker ein Wrap durch das Braten in etwas Öl werden kann!

Update: Nun möchte ich noch kurz das Sushi Wrap Sandwich ergänzen. Das Rezept findet ihr hier:

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Nun interessiert mich wie immer euer Feedback. Habt ihr die überbackenen Wrap Variationen schon probiert? Und falls ja: Welche Füllung könnt ihr empfehlen? Und: Welche Variante schmeckt euch am besten?

Ich freue mich wie immer auf euer Feedback!

Liebe Grüße,

Hier findet ihr wie immer die passende Vorlage für eure Pinterest Pinnwand:

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Knuspriges Wrap Sandwich

Zutaten

• 2 Wraps pro Person
• Zutaten für eure Füllung
• 1 Schere

Anleitungen

1. Legt den Wrap auf einen Teller und schneidet ihn bis zur Mitte ein.

2. Belegt dann jedes Viertel mit einer Zutat.

3. Klappt den Wrap zusammen, indem ihr die Viertel nacheinander nach oben faltet.

4. Gebt euren Wrap wahlweise für wenige Minuten in den Kontaktgrill oder mit etwas Öl (= macht den Wrap knusprig) in eine Pfanne. Fertig!