Warum richtiges Schlucken nicht nur für Kinder extrem wichtig ist – und worauf ihr unbedingt achten solltet

Ich habe mich vor einigen Wochen auf dem Blog in diesem Beitrag -> Was ihr über die Themen Nasenatmung, Mewing, die korrekte Zungenposition und eure Gesichtsform wissen müsst ausführlich mit dem Thema Zungenposition bzw. Nasenatmung beschäftigt.

Im Rahmen meiner weiteren Recherche, die auch mit einer Kieferproblematik unseres Sohnes zusammenhängt, habe ich mich mit Nadine Holz unterhalten, die als staatlich anerkannte Logopädin die logopädischen Praxis Språk in Duisburg Huckingen betreibt.

nadine_holz_sprak_logopaede_empfehlung — Nadine Holz, Sprak Logopädie

Sie ist Expertin für Sprachentwicklungsstörungen Artikulationsstörungen und myofunktionelle Probleme und machte mich darauf aufmerksam, dass nicht nur die Zungenruhelage, sondern auch das richtige Schlucken eine enorme Auswirkung auf die Kieferentwicklung und somit die Gesundheit hat. Ich habe daraufhin 5 Fragen an sie formuliert, um das Thema selbst noch besser zu verstehen und euch über dieses Thema informieren zu können:

Wie schluckt man richtig?
Welche körperlichen Beschwerden entstehen durch falsches Schlucken?
Ab wann sollten Eltern auf das Schluckmuster ihres Kindes achten?
Welche Warnsignale sollten Eltern unbedingt logopädisch abklären lassen?
Gibt es Übungen, um das richtige Schlucken zu Hause zu üben?

Die Antworten habe ich hier auf dem Blog für euch zusammengefasst.

Allgemeine Infos zum richtigen Schlucken

Noch kurz vorab: Wusstest ihr, dass wir bis zu 2000 Mal pro Tag schlucken? Und dass die Zunge bei jedem einzelnen Schluckvorgang wie eine Zahnspange wirkt, die die Kraft hat, den Kiefer / Gaumen von innen durch den regelmäßigen Druckimpuls zu verändern? Gerade bei Kindern, deren Kiefer sich noch in der Entwicklung befindet, kann die Auswirkung enorm sein.

Frage #1 Wie schluckt man richtig?

Beim physiologischen Schlucken (= korrektes Schlucken) wird die Speise nach dem Kauen auf der Zungenmitte platziert. Die Zungenspitze drückt sich dann oben hinter den Schneidezähnen an den Gaumen und schiebt den Speisebrei in Richtung Rachen. Dieser rutscht dann nach hinten und löst den Schluckreflex aus. Die Zähne sind dabei leicht geschlossen und die Lippen berühren sich locker.

#2 Welche körperlichen Beschwerden entstehen durch falsches Schlucken?

Durch falsches (=unphysiologisches) Schlucken können zahlreiche Probleme entstehen:

Die Zähne können sich verschieben, was bis hin zu einem Lutschoffenen Biss (= Die Zähne treffen im Schneidezahn-Bereich nicht mehr aufeinander, auch wenn der Mund geschlossen ist) führen kann.
Der Kiefer bekommt nicht genügend Druck und kann zusätzlich durch eine falsche Zungenruhelage zu hoch ausgebildet werden. Das führt dann dazu, dass der Kiefer zu schmal bleibt und sich nach vorne drückt.
Durch die Veränderung des Kiefers kann es zu einem muskulären Ungleichgewicht kommen, wodurch Spannungsschmerzen im Bereich des Kiefers, des Nackens und Kopfes entstehen können.
Es kann zu Kiefergelenksproblemen (CMD) kommen
Artikulationsprobleme (z. B. Lispeln) können entstehen, da Zunge und Lippen falsch positioniert sind

Der Zusammenhang zwischen falschem Schlucken und Kieferfehlstellungen ist in der Fachwelt anerkannt. Daher arbeiten Logopäden und Kieferorthopäden bei diesem Thema oft zusammen.

#3 Ab wann sollten Eltern auf das Schluckmuster ihres Kindes achten?

Es ist völlig normal, dass Babys bzw. Kleinstkinder schlucken, indem sie die Zunge vor- und zurückschieben bzw. „durch die Zahnreihen drücken“. Das Saugen an der Brust oder am Sauger erlaubt noch, dass die Zunge so weit vorsteht. Sobald das Kind feste Nahrung zu sich nimmt, sollte das sogenannte infantile Schluckmuster langsam abgebaut werden. Ab einem Alter von ca 4-5 Jahren sollte das Schlucken spätestens innerhalb des Kiefers stattfinden.

#4 Welche Warnsignale sollten Eltern unbedingt logopädisch abklären lassen?

Auf folgende Punkte sollten Eltern achten:

Spielt das Kind häufig mit offenem Mund und die Zunge liegt dabei zwischen den Zähnen ist das ein Warnsignal, dass die Zungenmuskulatur nicht kräftig genug ist, um die Zunge oben am Ruheplatz zu halten.
Auch starkes Schmatzen oder das
Durchschieben der Zunge durch die Zähne beim Kauen sind ein deutliches Zeichen, dass das Schluckmuster nicht korrekt ist.

In diesen Fällen sollten Eltern entweder zum Kinderarzt, Zahnarzt oder Kieferorthopäden gehen und eine Verordnung für Logopädie verschreiben lassen. Die Logopäden können dann in 10 Stunden mit jeweils 45 Minuten Therapiezeit spielerisch die richtige Zungenlage und auch das korrekte schlucken üben, bis es im Alltag auch spontan richtig klappt.

Achtung: Eine Zahnspange bringt nichts, wenn die Zunge die Zähne aufgrund des Schluckmusters nach dem Entfernen wieder verschiebt. Vorher oder während der Zahnspangenbehandlung ergibt Logopädie am meisten Sinn.

#5 Gibt es Übungen, um das richtige Schlucken zu Hause zu üben?

Erstmal muss klar sein, welche Position der Zunge die richtige ist. Sowohl in Ruhe als auch beim Schlucken. Wenn die Zungenruhelage gehalten werden kann, kann man spielerisch das Essen auf die Zungenmitte bringen und danach die Zunge ansaugen. Mit dem Spiegel kann man am besten kontrollieren, ob die Zunge richtig liegt oder ob sie „durchrutscht“ .

FAQ: Antworten auf häufig gestellte Fragen

Wie lange dauert es, das Schluckverhalten zu korrigieren? Das ist individuell und hängt mit dem Alter des Kindes und der Zusammenarbeit mit den Eltern im Alltag zusammen. Durchschnittswerte:

Bei Kindern (6–10 Jahre): oft 3–6 Monate bei konsequentem Üben
Bei älteren Kindern und Jugendlichen: 6–12 Monate
Bei Erwachsenen: kann 1–2 Jahre oder länger dauern, da das Muster tief automatisiert ist

Was kann ich machen, wenn mich der Kinderarzt oder Kieferorthopäde nicht ernst nimmt und kein Rezept ausstellen möchte? Falls euch euer Kieferorthopäde abwimmelt (es gibt viele Ärzte, die auch heute noch lieber die Symptome bekämpfen, als die Ursachen zu beheben), sucht nach einer kieferorthopädischen Praxis, die sich mit myofunktioneller Therapie (MFT) auskennt.

Worauf sollte ich sonst noch achten? Ich würde das Zungenband kontrollieren lassen (ist es verkürzt? oder lässt sich auch der hintere Bereich der Zunge problemlos im Gaumen platzieren), im Alltag konsequent spielerisch die korrekte Zungenposition üben und unbedingt auf NASENATMUNG achten. Falls euren Kindern die Nasenatmung schwerfällt, würde ich beim HNO checken lassen, ob z.B. Polypen die Atmung behindern. Die Hintergrundinfos zum Thema Nasenatmung findet ihr hier.

Wo liegen die Vorteile einer professionellen Betreuung durch einen Logopäden? Die professionelle Begleitung durch Logopäden oder myofunktionelle Therapeuten ist empfehlenswert, weil das Schluckmuster unbewusst abläuft und es ohne Anleitung schwer ist, den Fortschritt zu beurteilen. Außerdem gibt es Zusammenhänge, wie z.B. Fehlspannungen oder Kompensationen, die dem Laien gar nicht auffallen. Ohne eine gezielte Korrektur können sich Probleme verstärken.

Außerdem sind die Erklärungen in Youtube Videos relativ schwer nachzuvollziehen. Gerade für Kinder. Begleitend könnt ihr natürlich nach Begriffen wie „myofunktionelle Therapie“ oder „tongue thrust exercises“ recherchieren.

Mein Fazit

Ich wünschte, ich hätte die Hintergründe zu den Themen Zungenband, Zungenpostition, Nasenatmung und Schluckverhalten verstanden, als unsere Kinder noch jünger waren. Leider wurde trotz regelmäßiger kieferorthopädischer Betreuung einiges übersehen, was aus meiner Sicht relativ einfach hätte behoben werden können und sich jetzt zu einer größeren Baustelle entwickelt hat.

Ich hoffe daher, dass mein Beitrag es schafft, euch für das Thema zu sensibilisieren, damit ihr Probleme frühzeitig erkennen und die richtigen Schritte einleiten könnt.

Nun würde mich wie immer interessieren, wie euch der Beitrag gefallen hat und ob ihr schon Erfahrungen mit diesem Thema gesammelt habt. Ich freue mich über eurer Feedback.

Viele Grüße,

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Richtig schlucken? Warum es nicht nur für Kinder extrem wichtig ist – und worauf ihr unbedingt achten solltet