Keto Challenge inkl. kostenlosem Keto-Speiseplan Ich starte am Freitag meine nächste Keto Challenge und möchte euch heute mal meinen Keto-Speiseplan für die ersten 7 Tagen vorstellen. Außerdem möchte ich euch zeigen, mit welche einfachen Frühstücks- bzw. Abendbrot-Ideen der Einstieg in die Keto-Welt besonders einfach gelingt. Meinen Speiseplan könnt ihr dann als Vorlage […] Read more…
Einfach, kostenlos & familientauglich 5 kg bis Weihnachten abnehmen Im letzten Jahr habe ich einen Entschluss gefasst: Bis Weihnachten wollte ich, nicht wie sonst üblich, 2 – 3 kg zunehmen, sondern 5 kg abnehmen! Um mein Ziel zu erreichen, habe ich mir diese Druckvorlage erstellt, die ich an den Kühlschrank gehängt habe, um mich täglich […] Read more…
*enthält Werbung Low Carb: Rezept für leckeres Keto Müsli ohne Zucker und Getreide Seitdem ich im letzten Dezember damit angefangen habe, mich intensiv mit dem Thema ketogene Ernährung zu befassen, habe ich unzählige Rezepte ausprobiert. Viele konnten mich nicht überzeugen, einige aber schon. Dieses Low Carb Knuspermüsli gehört definitiv dazu! […] Read more…
*enthält Werbung Das leckerste Low Carb – Keto – Eiweißbrot überhaupt! Vor über einem Jahr habe ich zum ersten Mal ein -> Rezept für ein Eiweißbrot aus einfachen Zutaten veröffentlicht. Damals hatte ich noch nicht viel Ahnung von Low Carb und schloss eine ketogene Ernährung für mich kategorisch aus. Im Dezember habe […] Read more…
Keto Brownie Cake: Der einfachste und leckerste LOW CARB Kuchen der Welt! Ich ernähre mich nun bereits seit 5 Wochen ketogen. Das heißt: Ich nehme pro Tag maximal 20 g. Kohlenhydrate zu mir, verzichte auf Nudeln, Kartoffeln, Reis, Zucker etc. und beziehe einen Großteil meiner Energie aus guten Fetten (z.B. Leinöl, Weidebutter oder […] Read more…
Alles, was ihr über ketogene Ernährung (“Low Carb Extreme”) wissen müsst Falls ihr mir auf Instagram folgt, wisst ihr ja bereits, dass ich in den letzten Wochen ein Keto-Experiment durchgeführt habe. Ich wollte wissen, welche Auswirkungen die extreme Reduzierung von Kohlenhydraten auf meinen Körper hat – also: Wie mein Körper auf eine Umstellung des […] Read more…
Super einfaches Low Carb Eiweißbrot Rezept ***mit unter 1 gr. KH pro Scheibe!*** Wisst ihr, woran bei mir bisher jeder “Low Carb” Versuch gescheitert ist? Am Abendbrot! Ich esse abends nämlich tatsächlich sehr gerne eine einfache Scheibe Brot mit Butter + Gouda, Tomaten oder leckerem Schinken. Nun habe ich von einer Freundin ein Rezept für […] Read more…
Einfaches Rezept für Zucchini Nudeln aka Zoodles Als ich das erste Mal von Zucchini Nudeln hörte, dachte ich, dass zur Herstellung ein spezieller Nudelteig verwendet wird, der eben zusätzlich zu den normalen Zutaten auch noch Zucchini enthält. Das es sich aber bei den Zoodle – Nudeln gar nicht um Nudeln handelt, sondern um […] Read more…
