Was ist denn nun besser: Leitungswasser oder Mineralwasser?

Vor einiger Zeit habe ich angefangen, mich intensiv mit dem Thema Wasser auseinanderzusetzen. Den Anfang machte dabei ein Bericht über die Qualität bzw.  mögliche Belastung unseres Leitungswasser durch Hausanschlüsse (inkl. Erklärungen, warum eine einmalige Laboranalyse des Leitungswasser besonders für Eltern von Kleinkindern und Allergiker sinnvoll sein kann). Heute möchte ich erklären, warum es in meinen Augen überhaupt keinen Sinn macht, teures Mineralwasser zu kaufen. Hier geht es also um:

• Die Vorteile von Leitungswasser im Vergleich zu Mineralwasser.
• Antworten und Lösungen für Argumente, die gegen eine Verwendung von Leitungswasser sprechen.
• Informationen zum Mineralstoffgehalt von Leitungswasser.

Außerdem passt dieses Thema gut zu meinem aktuellen Minimalismus Projekt, denn ich kaufe nicht nur weniger und produziere somit weniger Müll – ich habe auch weniger Stress, weil das Einkaufen der Getränke sowie das Wegbringen des Leerguts wegfallen. Ausnahmen bestätigen die Regel: Hin- und wieder kaufe ich mir natürlich nach wie vor eine Flasche Cola 😉

6 Vorteile von Leitungswasser

1. Es ist extrem günstig -> 1 Liter kostet nur ca. 0,2 Cent
2. Es wird strenger auf Schadstoffe kontrolliert als in Flaschen abgefülltes Mineralwasser (erstaunlich!)
3. Das Wasser aus der Leitung ist jederzeit zu Hause verfügbar –> kein Schleppen von Wasserflaschen
4. Leitungswasser muss nicht mit LKWs transportiert werden -> das schont die Umwelt!
5. Die nervige Pfand-Rückgabe entfällt!
6. Es können keine Weichmacher etc. von Kunststoff-Flaschen ins Wasser gelangen.

Die Vorteile des Leitungswassers liegen also eigentlich auf der Hand. Da es aber immer wieder Kritiker gibt, die mir erklären möchten, warum Mineralwasser die bessere Alternative ist, habe ich hier mal meine Antworten zusammengefasst.

Antworten und Lösungen für Leitungswasser-Kritiker:

Problem 1:  Was macht man, wenn man nur Wasser mit Kohlensäure mag?

Die Lösung: Einen Wassersprudler kaufen! Wir haben uns für einen SodaStream Wassersprudler (-> Glasflaschen!) entschieden und sind  sehr zufrieden. Meinen ausführlichen Erfahrungsbericht findet ihr -> hier.

Problem 2: Was macht man, wenn Besuch kommt? 

Irgendwie ist es ja immer noch ein „Kopfproblem“: Dabei ist es doch eigentlich gar kein Problem, dem Besuch ein Glas Leitungswasser anzubieten. Eine Lösung habe ich trotzdem: Eine schöne Karaffe kaufen. Diese passt in den Kühlschrank, so dass das Wasser  auch im Sommer die perfekte Trinktemperatur hat. Alternativ gibt es für ca. 4 € große Glas Pitcher / Kühlschrankkrüge Amazon Affiliate Link

Problem 3: Die Kinder mögen aber  nur „Wasser mit Geschmack!“

Wenn z.B. Kinder zu Besuch kommen, die kein Wasser mögen, mische ich in einfach ca. 1 Liter Spudelwasser aus dem SodaStream mit etwas Bio-Fruchtsirup (z.B. Cassis oder Holunderblüte) und schon habe ich einen ganzen Krug Apfelschorle!

Problem 4: Fehlen dem Leitungswasser nicht wichtige Mineralien?

Auch zu diesem Thema habe ich viel gelesen und bin zu der Erkenntnis gekommen, dass der Körper die benötigten Mineralien in ausreichender Menge durch die Nahrung aufnimmt (eine einigermaßen ausgewogene Ernährung vorausgesetzt). Außerdem enthält auch das Leitungswasser, je nach Region, mehr Mineralien als diverse Mineralwasser.

Details dazu finden sich häufig auf den Websites der jeweiligen Wasserversorger. Ich habe mir hier die Jahresmittelwerte der Stadtwerke Duisburg für den Duisburger Süden angesehen:

Andere Stoffe im Mineralwasser, wie z.B. Natrium, sind sogar eher negativ zu bewerten: Die meisten Menschen nehmen ohnehin schon über die  Nahrung zu viel Salz (Natriumchlorid) zu sich –  natriumarmes Wasser ist also ein Vorteil. Einzige Ausnahme: Ausdauersportler sollten während einer Extrembelastung (z.B. einem Marathon-Lauf) nicht ausschließlich Leitungswasser trinken sondern zusätzliche Mineralien zu sich nehmen!

Tipp: Wenn euch die Mineralstoffe in eurem Leitungswasser nicht ausreichen, könnt ihr dieses auch mineralisieren, indem ihr z.B. ein Produkt wie -> dieses  Amazon Affiliate Link verwendet. Dieses enthält die wichtigsten Mineralien und entspricht in der Zusammensetzung bekannten Mineral- und Heilwässern. Eine Flasche mit 250 ml reicht für 83 Liter Wasser und kostet ca. 7,50 €, das entspricht 9 Cent pro Liter.

Problem 5: Unser Wasser ist sehr hart / kalkhaltig. Ist das schädlich für die Gesundheit?

Die Antwort: Nein, das ist es nicht! Im Gegenteil! Der Kalk im Trinkwasser besteht aus Calcium und Magnesium und ist nicht wie oft angenommen schädlich für die Gefäße sondern sogar gesund! Arteriosklerose wird nur umgangssprachlich als Verkalkung bezeichnet, sie entsteht z.B. durch schlechte Fette. Kalkhaltiges Wasser ist also besonders für Menschen die keine Milchprodukte vertragen ein wichtiger Calcium-Spender!

Problem 6: Ich trinke gerne Wasser mit einem hohen Gehalt an Hydrogencarbonat, um Säuren zu neutralisieren – wie kann ich Leitungswasser weicher machen?

Die Lösung: Statt Hydrogencarbonat aus teurem Heilwasser kann man aber auch einfach eine Brise Natriumhydrogencarbonat/Natron Amazon Affiliate Link in ein Glas Leitungswasser geben, das hat den selben Effekt und kostet einen Bruchteil (ca. 10 € für 5 kg!)

Problem 7 (Nachtrag):  Medikamentenrückstände im Leitungswasser vs. Pestizidrückstände im Mineralwasser

Mich erreichte ein Kommentar zum Thema „Arzneimittel und PFT Rückstände im Trinkwasser“(siehe unten).  Meine Meinung dazu sieht wie folgt aus: Es ist tatsächlich ein Problem, dass die eigentlich sehr strenge Trinkwasserverodnung keine Grenzewerte für Arzneimittelrückstände beinhaltet. Das sollte dringend nachgeholt werden und wird auch regelmäßig geprüft! Die Werte dieser Stoffe sind zur Zeit noch so gering, dass man, selbst wenn man sein Leben lang Leitungswasser tränke, rechnerisch im Laufe von ca. 70 Jahren nur auf die Menge einer „Tagesdosis“ der meisten Medikamente käme, was wiederum laut Bundesumweltamt unbedenklich ist. Gleichzeitig gibt es Berichte wie diesen (z.B. von der Stiftung Warentest), die besagen dass z.B. Mineralwasser (welches laut Gesetz nicht aufbereitet werden darf!) häufig Abbauprodukte von Pestiziden, Süßstoffe, Rostschutzmittel und Acetaldehyd (ein Stoff, der von PET Flaschen ans Wasser abgegeben wird). Auch diese Werte liegen unterhalb der Grenzwerte.

An dieser Stelle gibt also sowohl beim Leitungswasser als auch beim Mineralwasser einen Kritikpunkt!

Mein Fazit:

Auch wenn es anfangs eine Umstellung war: Für mich macht es definitiv Sinn das bei uns fast kostenlose und qualitativ hochwertige Leitungswasser zu trinken! Falls man doch lieber Mineralwasser trinken möchte, würde ich welches aus Glasflaschen empfehlen und auf jeden Fall Tafelwasser (das nichts anderes ist als in Flaschen abgefülltes Leitungswasser) von Nestle & Co vermeiden. Mehr Info´s zum Thema Wasser von Nestle findet ihr z.B. in diesem Beitrag der ARD, der mich sehr nachdenklich gemacht hat:

Nun interessiert mich eure Meinung: Trinkt ihr häufig Leitungswasser? Oder ausschließlich Mineralwasser? Und wenn ja: Warum? Ich freue mich über Kommentare!

Liebe Grüße,